首页  >   育儿  >  正文

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

一段时间以来,关于我国儿童和青少年体质连续下滑的各类报道不断,肥胖、豆芽菜体型和患有近视眼的人群数量急剧增长,电子游戏、垃圾食品、久坐少动的现代生活方式带来的大量侵害和不良影响,致使他们没有兴趣再参与体育活动,引起社会各界的重重担忧。

作为体育教育工作者,我们应该如何调动孩子们的积极性,让他们动起来?

想必很多老师会说:当然是游戏啊!

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

对,游戏是在小学里提高体育活动水平的绝佳方式。大多数孩子认为进行活跃的游戏是一种娱乐——它很有趣!因此,游戏是鼓励孩子们更积极运动的一个好办法。

你的任务是保持学生对游戏的热情,而不违背合理的教育原则。所以,你应该避免那些淘汰参与者或者让孩子感到尴尬的游戏,还要避免活动水平较低、对发展你的目标没有什么帮助的游戏。

今天分享给大家的游戏主要目的是提高体育活动水平。为了使规划更容易,小编已经按照发育水平对游戏进行分类,并使用以下符号来表示每个游戏的体能强度水平。

★☆☆热身

★★☆中度活跃

★★★高度活跃

适合幼儿园和一年级学生的游戏

 

 

跳房子★☆☆

将60个或更多的标准呼啦圈排列成6种形状(下图示例了3种)。让孩子们每个人把一个豆袋抛到一个呼啦圈里。要求他们用一条腿“跳房子”通过呼啦圈,沿途捡起他们的豆袋。在他们通过整个形状的过程中,应该每一个呼啦圈都跳进去一次。

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

调整:增加难度,让学生快步通过呼啦圈。

生命线★★☆

将学生分成每3人或4人一组。在每个组中,有一个学生拿着标准跳绳(生命线)的一端。在听到信号“开始!”时,拿着跳绳的那个学生在整个游戏区域中跑动,在地上拖动跳绳并摇晃它。小组中的其他学生试图拾起跳绳的末端。然后,拾起生命线的学生带着绳子跑。要让小组中的每个学生都轮流带着生命线跑。

提醒全班:“绳索被称为生命线的原因是,跳绳对于心脏是一个很好的运动,运动会改善你的生活,让你保持健康。”提醒学生让跳绳保持接触地板。

背靠背★★★

让奇数的学生散布在游戏区域内。说:“在听到信号‘开始!’时,找到一个合作伙伴,并背靠背站在一起。没有伙伴的学生决定下一个全班的动作,如跳跃、边走边跳或步行。该学生拍手两次,开始下一轮活动。”如果学生的数量是偶数,则让学生每轮找一个不同的合作伙伴,并且所有学生轮流决定下一轮的动作。如果想修改游戏,可以要求使用不同的身体部位(例如,肘靠肘、脚靠脚、手腕靠手腕)。

这是一个很好的游戏,可以强化良好的站姿。当学生找到他们的伙伴时,提醒他们要站直,头和肩膀向后,挺胸,并且脚朝向正前方。示范或展示良好站姿的图片。提问: “哪些人的工作需要每天站很长时间?”[ 警察、服务员、收银员、收费站操作员、教师。] 说明:“良好的姿势对这些成年人特别重要。”

在结束活动时,让每个学生进行双人步行:“与伙伴背靠背,轻轻地勾住肘部,一起向前和向后走。”这可以鼓励合作与团结(如下图)。

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

适合二、三年级学生的游戏

拉斯维加斯健身★☆☆

这是一个激励活动,特别适合作为5分钟的热身程序。让学生围成一个大圆圈,选出一名学生去滚一个大泡沫骰子。每个数字(1~6)代表一个不同的练习。

1. 在健身房里跳来跳去

2. 俯卧撑或特定姿势俯卧撑

3. 纵跳

4. 抬起脚趾

5. 海豹行进几秒

6. 仰卧起坐

在第一个学生滚完骰子并选择练习之后,让学生将两个骰子滚动两次,以确定全班要执行的重复次数或秒数。在完成第一个练习的重复次数后,选择另一个学生来滚动骰子,确定练习和重复次数或秒数。

找朋友★★☆

这是一个很适合在学年开始时进行的活动。让学生分散在整个游戏区。选择两个学生作为“它”,并让他们穿上彩色球衣。解释:“在听到信号‘开始!’时,‘它’选择一个1~5 的数字,并大声地说出数字,告诉你有多少学生应该手牵手成为一个小组。例如如果喊出的数字是4,通过牵手形成4 人小组。‘它’试图追拍任何没有进入小组的学生。在喊出数字后就可以马上开始追逐。最早被拍到的2 个学生成为新的‘它’。一旦进入一个小组,就应该握手并彼此进行自我介绍。这个游戏称为‘找朋友’,因为在班上的每个人都是一起工作和玩耍的朋友。”

抓住龙尾★★★

这是一个很好的活动,可以帮助让全班同学的关系变得更紧密。将学生分成7人或8 人一个组,并让每个组站成一条直线,牵着手。排在最后的一个人要在腰带后面上塞一条围巾。围巾应至少落在腰部以下18 英寸(46 厘米)处。说:“在听到信号‘开始!’时,排在最前面的学生试图抓住最后一个学生,要抓住龙的尾巴,并且要保持队形。”轮转位置并重复活动。作为结束的活动,尝试将全班排成一队。强调在这个游戏中需要团队精神与合作才可以成功(准备一些弹性腰带,给衣服上没有腰带的学生用)。

适合四~六年级学生的游戏

解不开的结★☆☆

这个活动培养小组解决问题的技能,并可以提高柔韧性。

将全班分成几个圈子,每个圈子5~7人,肩并肩站在一点。让每个学生伸出手去抓住圈子中其他学生的手,下图所示。学生不能握住同一个人的双手,也不能握住在其位置的左边或右边的学生的手。让学生们把手伸进圈子里,提醒学生不要松开手。此外,警告他们要小心,不要扭伤另一个学生的手腕或肩膀。

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

降落伞抢球★★☆

这个游戏提高肌肉力量和耐力,促进合作和团队精神。将全班划分为两队,让他们围着一个大降落伞站立,一个队在一边,另一队在另一边。在中心附近的降落伞顶部放置一个大内胎和两个不同颜色的球。说:“在听到信号‘开始!’时,两队都试图通过摇晃降落伞来使自己的彩球进入内胎。首先得3 分的那一队赢得比赛。”

调整:在降落伞内为每个队放置多个球。

计时跑★★★

为了帮助学生在长跑时更加注意节奏,设计一条穿过学校和操场区域的0.75~1 英里(1.2~1.6 公里)的跑步路线,放置一些带有箭头的大训练锥来指示方向。确保地面平坦,并清除任何障碍物。在开始之前,让学生估计他们完成整条路线的时间,并将它写在自己的索引卡上。向他们解释这条路线,以便他们了解距离有多远。每组10~15 名学生,两组的出发时间相隔30~40秒,以避免路线拥塞。用秒表为学生计时。最接近预计时间的学生获胜。

-END-

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

以上内容来自

9个适合体育课的游戏:绝非“游戏”这么简单

《儿童身体素质提升指导与实践 第2版》

人民邮电出版社出版

注:凡本网注明来源石家庄市情信息网的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

石家庄市情信息网致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24 小时内删除。邮箱:65718491@qq.com